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我国超三亿人有睡眠障碍:75%11点后入睡,五分钟分析失眠
2022-11-24

睡觉是每个人每天都会经历的事情,很多人一倒床或者头刚碰到枕头就能睡着,但有的人会在晚上翻来覆去睡不着觉,根据调查得知,我国有超过三亿人有睡眠障碍,这是特别可怕的一件事,下面一起来了解下吧!

我国超三亿人有睡眠障碍

据悉,中国睡眠研究会最近发布了一份睡眠调查报告,报告数据显示,我国有睡眠障碍的人数达到3亿人,其中有75%的人要等到晚上11点之后才会入睡,还有一部分人要等到凌晨1点多才能睡着。尤其是疫情作用,很多的人在家休息了足够的时间,睡觉时间一下子多了特别多,人们的睡觉时间往后延迟了两个或者三个小时,对于睡眠的搜索量增加了43%,每个人生命中有三分之一的时间用在睡眠上,睡觉是一件人生大事。

专业医疗机构如何诊断睡眠障碍

如今医疗机构十分发达,只要五分钟就可以得出人体大脑的血流频谱,之后就能分析出患者的失眠情况。这个检测仪器叫做多导睡眠监测仪,仪器上面有20多根的导线,导线的电极可以贴在患者的腿、胸以及头部,这个仪器可以读取患者睡眠过程中,不同部位发出的电生理信号,从而判断出患者潜在的睡眠疾病。

如何获得一个高质量的睡眠

拥有一个高质量的睡眠显得格外重要,但是很多人压力太大,以至于睡不着,对于有轻度失眠的患者,可以在入睡前锻炼一下身体,这样会有一种疲惫感,同时也能泡一个舒服的热水澡,让身体和心理都放松下来,脑海中会想一些事情的话,可以听一听电台,或者轻柔的音乐,放空一下自己,慢慢进入睡眠。如何判断自己是否失眠呢?大家可以了解一下。